【手臂肌肉名称】手臂是人体上肢的重要组成部分，由多个肌肉群共同协作完成各种动作。了解手臂肌肉的名称及其功能，有助于更好地进行锻炼、康复训练或日常运动。以下是对常见手臂肌肉的总结与介绍。
一、手臂肌肉概述
手臂主要分为前臂和上臂两个部分，每个部分都包含多块肌肉，负责不同的运动功能。常见的手臂肌肉包括：
- 肱二头肌（Biceps brachii）
- 肱三头肌（Triceps brachii）
- 肱肌（Brachialis）
- 旋前圆肌（Pronator teres）
- 桡侧腕长伸肌（Extensor carpi radialis longus）
- 尺侧腕屈肌（Flexor carpi ulnaris）
- 指浅屈肌（Flexor digitorum superficialis）
- 指深屈肌（Flexor digitorum profundus）
这些肌肉在手臂的弯曲、伸展、旋转以及手部精细动作中发挥着关键作用。
二、手臂肌肉名称及功能表
| 肌肉名称 | 所属部位 | 主要功能 |
| 肱二头肌 | 上臂前侧 | 屈肘、旋后（使手掌向上） |
| 肱三头肌 | 上臂后侧 | 伸肘 |
| 肱肌 | 上臂前侧 | 屈肘（辅助肱二头肌） |
| 旋前圆肌 | 前臂内侧 | 旋前（使手掌向下） |
| 桡侧腕长伸肌 | 前臂外侧 | 伸腕、协助伸指 |
| 尺侧腕屈肌 | 前臂内侧 | 屈腕、协助手指屈曲 |
| 指浅屈肌 | 前臂中部 | 屈指（近端指关节） |
| 指深屈肌 | 前臂深层 | 屈指（远端指关节） |
三、小结
手臂肌肉的协调运作对于日常活动至关重要。无论是举重、写字还是抓握物体，都需要这些肌肉的配合。了解每块肌肉的名称和功能，不仅有助于健身爱好者制定更科学的训练计划，也能帮助康复患者更好地恢复手臂功能。在实际应用中，建议结合专业指导进行锻炼，以避免受伤并提高效果。
