“三伏天”是夏季最热的一段时间，民间有“夏至三庚便数伏”的说法，意思是说，从夏至之后的第三个庚日开始进入初伏，而整个三伏天则包括初伏、中伏和末伏三个阶段。那么，今年是从什么时候开始进伏的呢？

根据传统历法与现代气象学的结合，2024年的“三伏天”具体时间如下：

- 初伏：7月15日（星期一）

- 中伏：7月25日（星期四）

- 末伏：8月14日（星期三）

也就是说，今年的三伏天从7月15日开始，持续到8月24日结束，总共40天。其中，中伏为20天，是全年最热的一段时间。

为什么会有“三伏天”？

“三伏”源于古代对气候的观察与总结，古人认为一年中最热的时候是“伏”，也就是“潜藏”的意思。三伏天之所以炎热，主要是因为此时太阳直射点位于北回归线附近，地表吸收的热量达到峰值，同时空气湿度大，人体散热困难，因此感觉格外闷热。

如何应对三伏天？

虽然三伏天天气炎热，但只要做好防护，也能安然度过：

1. 注意防暑降温：避免在中午11点至下午3点之间长时间外出，室内使用空调或风扇保持通风。

2. 多喝水、补充盐分：高温易导致脱水，适当饮用淡盐水或电解质饮料有助于维持体内平衡。

3. 饮食清淡：多吃瓜果蔬菜，少吃油腻辛辣食物，避免肠胃不适。

4. 保证睡眠：夏季昼长夜短，应尽量早睡早起，避免熬夜，保持良好作息。

结语

三伏天虽热，却是锻炼身体、增强体质的好时机。通过科学合理的安排，我们可以在享受夏日阳光的同时，也照顾好自己的健康。今年的三伏天从7月15日开始，大家记得提前做好准备，平安度过这个酷热的夏天。