在日常办公中，Excel表格因其强大的数据分析和处理功能而被广泛使用。然而，有时我们会遇到这样的尴尬情况——忘记了自己的Excel文件密码，导致无法正常打开文档。面对这种情况，我们不必过于焦虑，因为有一些方法可以帮助你恢复对文件的访问权限。

首先，我们需要明确的是，Excel文件的保护措施主要分为两种类型：一种是打开权限密码，另一种是修改权限密码。前者限制了用户打开文件的能力，后者则进一步限制了编辑或保存文件的功能。无论哪种情况，以下步骤可能会帮助您解决问题：

1. 检查密码记录：第一步也是最简单的一步，就是检查是否有其他地方保存了这个密码。例如，您可以查看是否曾经将密码记录在一个安全的地方，比如笔记本或者电子邮箱中的某个邮件里。

2. 尝试默认密码：有时候，人们会使用一些常见的默认密码组合，如“123456”、“password”等。如果您的文件是由他人创建并共享给您的，请询问他们是否设置了这样的简单密码。

3. 利用第三方工具：对于那些已经设置了复杂密码且无法通过常规方式找回的情况，可以考虑使用专业的数据恢复软件。这些软件能够绕过部分加密设置，让您有机会重新获得文件控制权。不过，在选择此类工具时，请务必确保其来源可靠，以避免造成不必要的损失。

4. 联系文件提供者：如果您确定自己没有设置该密码，并且该文件是从别人那里获取的，则可以直接联系文件的所有者请求他们提供密码支持。

5. 备份与预防措施：为了避免将来再次发生类似问题，建议定期备份重要文件，并养成良好的密码管理习惯，比如使用强密码但易于记忆的方式（如短语首字母加上数字）来创建独一无二的密码。

总之，当您发现自己忘记了Excel文件密码时，不要惊慌失措。按照上述步骤逐一排查，相信很快就能找到解决方案。同时，这也提醒我们在日常工作中要注意妥善保管各类账号信息及敏感资料的安全性。